Kasdieniai patarimai

1. Pabandykite kasdien daryti lengvą mankštą ir švelniai ištempti raumenis.
2. Planavimas padeda palaikyti harmoniją tarp darbo ir laisvalaikio.
3. Apsvarstykite galimybę eiti pasivaikščioti lauke bent kelis kartus per savaitę.
4. Organizuokite erdvę taip, kad ji būtų tvarkinga ir jauki.
5. Kai įmanoma, atsikratykite ekranų iki miego likus mažiausiai valandai.
6. Skirkite laiko atsipalaidavimui ir kvėpavimo pratimams kiekvieną dieną.
7. Reguliariai būkite draugų ir artimųjų rate.
8. Pabandykite išlaikyti pastovų miego grafiką, net savaitgaliais.
9. Palaikykite savijautą, gerdami pakankamai vandens visą dieną.

Aš sutinku su asmens duomenų tvarkymu.